Gesunde Ernährung für Senioren

Viele Menschen legen besonderen Wert auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Dies betrifft natürlich Menschen aller Altersgruppen. Auch Senioren leiden oft unter Übergewicht oder anderen Krankheiten, die mit falscher, ungesunder Ernährung zusammen hängen können. Deshalb haben viele Seniorenresidenzen in der eigenen Stadt  auch altersgerechte, gesunde und ausgewogene Speisepläne, denn nicht jeder Rentner ist noch in der Lage zu Hause zu wohnen und sein Essen dementsprechend selbst zuzubereiten. Wie man sich abwechslungsreich, ausgewogen und gesund ernähren kann, wird in folgendem Artikel erläutert.

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Gesundes Wohlbefinden durch Ayurveda Ernährung

Ayurveda Ernährung Ayurveda beschäftigt sich mit dem ganzen Menschen. Bei der Ayurveda Ernährung wird dein Ernährungsplan anhand deines persönlichen Grundkonstruktionstyps bestimmt, sodass alle physischen und psychischen Aspekte beachtet werden. Erst wenn alle Aspekte im Einklang sind, kann ein gesundes Wohlbefinden entstehen.

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Gesunde Ernährung auf Grundlage der 5 Elemente (TCM)

Gesunde Ernährung 5 ElementeFür eine gesunde Ernährung kannst du verschiedene Ernährungskonzepte ausprobieren. Eine etwas unkonventionelle Ernährungsumstellung besteht auf der Grundlage der traditionellen chinesischen Medizin. Der Ernährungsplan folgt dabei den 5 Elementen, gekoppelt mit der Yin-Yang-Theorie.

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